Развитие силы воли



В этой книге знаменитый психолог и создатель маршмеллоу-теста Уолтер Мишел доказывает, что самоконтроль имеет первостепенное значение для достижения успеха в жизни. Но как развить навыки самообладания, сталкиваясь с повседневными вызовами, например необходимостью избавиться от лишнего веса или бросить курить? Мишел объясняет, что такое сила воли и как научиться себя контролировать в любой ситуации.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Популярная психология
Страниц: 79
Скачать Epub файл

1. Уолтер Мишел Развитие силы воли. Уроки от автора знаменитого маршмеллоу-теста
2. Введение
3. Часть I Способность откладывать вознаграждение: что обеспечивает самоконтроль
4. Глава 1 В «комнате сюрпризов» Стэнфордского университета
5. Глава 2 Как они это делают
6. Глава 3 «Горячее» и «холодное» размышление
7. Глава 4 Предпосылки самоконтроля
8. Глава 5 Наилучшие планы
9. Глава 6 Праздные кузнечики и трудолюбивые муравьи
10. Глава 7 Запрограммировано или нет? Новая генетика
11. Часть II От маршмеллоу в дошкольном возрасте к благополучию в зрелости
12. Глава 8 Локомотив успеха: «Я думаю, что смогу!»
13. Глава 9 Ваше будущее «я»
14. Глава 10 За пределами «здесь и сейчас»
15. Глава 11 Защита собственного «я»: самодистанцирование
16. Глава 12 Ослабление болезненных эмоций
17. Глава 13 Психологическая иммунная система
18. Глава 14 Когда умные люди поступают глупо
19. Глава 15 Сигнатуры личности «если – то»
20. Глава 16 Парализованная воля
21. Глава 17 Уставшая сила воли
22. Часть III Из лаборатории – в реальную жизнь
23. Глава 18 Маршмеллоу и общественный порядок
24. Глава 19 Применение основных стратегий
25. Глава 20 Человеческая натура
26. Благодарности
27. Об авторе
28. Сноски
29. 1
30. 2
31. 3
32. 4
33. 5
34. 6
35. 7
36. 8
37. 9
38. 10
39. 11
40. 12
41. 13
42. 14
43. 15
44. 16
45. 17
46. 18
47. 19
48. 20
49. 21
50. 22
51. 23
52. 24
53. 25
54. 26
55. 27
56. 28
57. 29
58. 30
59. Комментарии
60. 1
61. 2
62. 3
63. 4
64. 5
65. 6
66. 7
67. 8
68. 9
69. 10
70. 11
71. 12
72. 13
73. 14
74. 15
75. 16
76. 17
77. 18
78. 19
79. 20