Уверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог



Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 29
Скачать Epub файл

1. Предисловие. Чем вам поможет эта книга
2. Часть первая. СТРОИТЕЛЬСТВО ФУНДАМЕНТА.
3. Глава 1. Зона комфорта
4. Глава 2. Что такое страх
5. Глава 3. Почему мы боимся неудачи
6. Глава 4. Осмысление уверенности
7. Глава 5. Самооценка и успех
8. Глава 6. Перфекционизм
9. Глава 7. Синдром самозванца и как он проявляется у мужчин и женщин
10. Часть вторая. ИНСТРУМЕНТАРИЙ
11. Глава 8. Инструмент №1. Что такое стоицизм и почему овладеть им проще простого
12. Глава 9. Инструмент № 2. Важность целеполагания
13. Глава 10. Инструмент № 3. Использование страха как сигнала к действию
14. Глава 11. Инструмент № 4. Примите свои страхи, чтобы победить их
15. Глава 12. Инструмент № 5. «К едрене фене» и искусство принимать решения
16. Глава 13. Инструмент № 6. Секрет сочетания приятного с полезным
17. Глава 14. Инструмент № 7. Обойдите страх
18. Глава 15. Инструмент № 8. Как взломать страх
19. Глава 16. Инструмент № 9. Позитивная визуализация
20. Глава 17. Инструмент № 10. Подготовка, опыт, повторение
21. Глава 18. Инструмент № 11. Искусство притворяться
22. Глава 19. Инструмент № 12. Как победить ночных гремлинов
23. Часть третья. ПОДВОДИМ ИТОГИ
24. Глава 20. Что делать в случае неудачи
25. Глава 21. Что делать в случае успеха
26. Глава 22. И главное. Знайте предел своих возможностей
27. Библиография
28. Благодарности
29. Отрывок из книги Кэролайн Форен «Как обуздать тревогу. Небредовые советы»