7 шагов к стабильной самооценке



Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений – начните с себя (и с осознания себя). Так вот эта книга – инструкция по выявлению базовых установок, которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 37
Скачать Epub файл

1. Вступление
2. Глава 1. Виды самооценки
3. Стабильная самооценка
4. Семь шагов к стабильной самооценке
5. Копирование – первый механизм формирования самооценки
6. Условное подкрепление – второй механизм формирования самооценки
7. Интерпретации – третий механизм формирования самооценки
8. Типы реакций на родительское воздействие
9. Признаки нестабильной самооценки
10. Колебания самооценки
11. Розовые или черные? Какие очки вы предпочитаете?
12. Особенности постановки целей в жизни
13. Мотивация и самооценка
14. Изменение мотивации и уровень достижений человека
15. Самооценка и формат построения отношений
16. Шаг второй. Диагностика
17. Выбор карьерного пути и уровень достижений
18. Личная жизнь и модели построения близких отношений
19. Самооценка «Я+, если радую других»
20. Выбор карьерного пути и уровень достижений
21. Самооценка «Я+, если я сильный»
22. Универсальные механизмы
23. Шаг третий. Планируем изменения
24. Выполнение списка «Если»
25. Стабилизация самооценки
26. Принятие своих недостатков
27. Составляем план работы над собой
28. Рекомендации по планированию
29. «Я+, если радую других»
30. «Я+, если я сильный»
31. Шаг четвертый. Быстрые результаты
32. Шаг пятый. Системные изменения
33. Как начать изменения в своей жизни
34. Дневник с ретроспективным анализом
35. Шаг шестой. Мониторинг изменений
36. Заключение
37. Примечания