Одна привычка в неделю для всей семьи



Одно небольшое изменение в неделю — и к концу года в вашу семейную жизнь войдут 52 полезные привычки. Методика известных консультантов по здоровому образу жизни охватывает разные сферы: питание, физические упражнения, ментальные практики. Через год вы заметите, что вы и ваши дети стали более любознательными, внимательными, уравновешенными, и вдобавок укрепите физическое здоровье и улучшите взаимоотношения. Эта книга для тех, кто хочет сделать жизнь своей семьи более осознанной, здоровой и наполненной. На русском языке публикуется впервые.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 117
Скачать Epub файл

1. Бретт Блюменталь и Даниэль Ши Тан ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект
2. Вступление
3. Часть I Программа
4. Часть II 52 недели привычек
5. Неделя 1. Больше смейтесь
6. Неделя 2. Хорошо спите
7. Неделя 3. Пейте воду
8. Неделя 4. Любите книги
9. Неделя 5. Наведите порядок
10. Неделя 6. Подружитесь с солнцем
11. Неделя 7. Поддерживайте позитивное отношение к еде
12. Неделя 8. Используйте экраны с умом
13. Неделя 9. Будьте благодарны
14. Неделя 10. Двигайтесь
15. Неделя 11. Ешьте фрукты и овощи
16. Неделя 12. Просто дышите
17. Неделя 13. Дайте волю воображению
18. Неделя 14. Ставьте цели
19. Неделя 15. Поддерживайте местных производителей
20. Неделя 16. Будьте хорошим другом
21. Неделя 17. Вдыхайте ароматы
22. Неделя 18. Выбирайтесь на природу
23. Неделя 19. Ищите здравое зерно
24. Неделя 20. Исцеляйте прикосновением
25. Неделя 21. Следуйте за своей звездой
26. Неделя 22. Слушайте музыку
27. Неделя 23. Ешьте мясо с умом
28. Неделя 24. Избавьтесь от пластика
29. Неделя 25. Общайтесь по-настоящему
30. Неделя 26. Воспитывайте духовность
31. Неделя 27. Объявите войну рафинированному сахару
32. Неделя 28. Покупайте впечатления, а не вещи
33. Неделя 29. Безопасный интернет
34. Неделя 30. Любите свое тело
35. Неделя 31. Больше рыбы и морепродуктов!
36. Неделя 32. Уважайте право людей быть другими
37. Неделя 33. Учимся финансовой грамотности
38. Неделя 34. Выходите из зоны комфорта
39. Неделя 35. Долой искусственные добавки
40. Неделя 36. Будьте добрее
41. Неделя 37. Тише, тише!
42. Неделя 38. Учитесь отдавать
43. Неделя 39. Ешьте здоровые жиры
44. Неделя 40. Меньше химии
45. Неделя 41. Развивайте интеллект
46. Неделя 42. Развивайте стрессоустойчивость
47. Неделя 43. Перейдите на экологически чистые продукты
48. Неделя 44. Живите осознанно
49. Неделя 45. Возьмите свое здоровье в свои руки
50. Неделя 46. Больше позитива
51. Неделя 47. Готовьте дома, ешьте вместе
52. Неделя 48. Верьте в себя
53. Неделя 49. Развивайте эмоциональный интеллект
54. Неделя 50. Ревизия в домашней аптечке
55. Неделя 51. Попрощайтесь с коровой (не в буквальном смысле)
56. Неделя 52. Ура, глобализация!
57. Часть III Инструменты и ресурсы
58. Благодарности
59. Литература
60. МИФ Саморазвитие
61. Над книгой работали
62. Эту книгу хорошо дополняют
63. Примечания
64. 1
65. 2
66. 3
67. 4
68. 5
69. 6
70. 7
71. 8
72. 9
73. 10
74. 11
75. 12
76. 13
77. 14
78. 15
79. 16
80. 17
81. 18
82. 19
83. 20
84. 21
85. 22
86. 23
87. 24
88. 25
89. 26
90. 27
91. 28
92. 29
93. 30
94. 31
95. 32
96. 33
97. 34
98. 35
99. 36
100. 37
101. 38
102. 39
103. 40
104. 41
105. 42
106. 43
107. 44
108. 45
109. 46
110. 47
111. 48
112. 49
113. 50
114. 51
115. 52
116. 53
117. 54