Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими



Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, – значит, вы созрели для этой книги. Автор блокбастеров «Проект Счастье» и «Счастлива дома» Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. Добавьте к этому тесты на определение типа личности, научные исследования, изложенные простым языком, и наглядные примеры из жизни, и вы получите незаменимое руководство для тех, кто стремится к переменам. Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки – это наша судьба.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 33
Скачать Epub файл

1. Отзывы
2. Примечание для читателя
3. Часть 1. Кто вы…
4. Поборник
5. Должник
6. …Когда принимаете решения
7. Традиционалист или Шопоголик
8. Новатор или Консерватор
9. Вопросы, которые помогут понять, кто вы
10. № 1: питание и физические нагрузки
11. Фундамент. Вначале – главное
12. Расписание. Если это есть в календаре, это случится
13. Ответственность. Словно кто-то наблюдает…
14. Часть 3. Лучшее время для начала
15. С чистого листа. Временное становится постоянным
16. Удар молнии. Неожиданное прозрение
17. Часть 4. Желание, легкость и отговорки
18. Удобство. Облегчать жизнь трудно
19. Неудобство. Вариант: Менять свое окружение, а не себя
20. Меры предосторожности. Споткнуться, но не упасть
21. Выявление лазеек. Ничто не остается в Вегасе…
22. Отвлечение. Выжди пятнадцать минут
23. Вознаграждение. Никакой финишной черты
24. Маленькие радости. Просто потому что
25. Объединение. Сидение – «новое курение»
26. Часть 5. Уникальная – как и все остальные
27. Идентичность. Я – привереда
28. Другие люди. Не все похожи на меня
29. Заключение. Повседневная жизнь в Утопии
30. Приложение
31. Вопросник. Четыре типа личности
32. Благодарности
33. Сноски