Если ты такой умный, почему несчастный



Почему мы несчастны? Автор этой книги Радж Рагунатан, который более десяти лет изучает феномен счастья, убежден: во всем виновата негативная «мыслемешалка». Проанализировав человеческую склонность к деструктивному внутреннему диалогу, Рагунатан вывел 7 так называемых «смертных грехов против счастья». Избавившись от них и соблюдая 7 заповедей счастливых людей, выведенные автором, вы обретете покой и стойкую удовлетворенность жизнью. Книга также выходит под названием «Грусть пятого размера. Почему мы несчастны и как это исправить».

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 40
Скачать Epub файл

1. Радж Рагунатан Если ты такой умный, почему несчастный: научный подход к счастью
2. Если
3. Предисловие Маршалла Голдсмита
4. Введение. Что привело меня к преподаванию счастья
5. Шкала удовлетворенности жизнью
6. Первый смертный «грех» против счастья: обесценивание счастья
7. Первая привычка очень счастливых людей: считать счастье приоритетом, но не гнаться за ним
8. Второй смертный «грех» против счастья: погоня за превосходством
9. Шкала материализма
10. Вторая привычка очень счастливых людей: стремление к потоку
11. Третий смертный «грех» против счастья: отчаянная жажда любви
12. Шкала одиночества
13. Шкала опыта близких отношений
14. Упражнение на самосострадание
15. Третья привычка очень счастливых людей: потребность любить (и отдавать)
16. Шкала удовлетворенности жизнью
17. Четвертый смертный «грех» против счастья: чрезмерная склонность к контролю
18. Шкала склонности к чрезмерному контролю
19. Шкала «максимизатор – минималист»
20. Четвертая привычка очень счастливых людей: обретение внутреннего контроля
21. Пятый смертный «грех» против счастья: недоверие к другим
22. Шкала межличностного доверия
23. Пятая привычка очень счастливых людей: практика разумного доверия
24. Шестой смертный «грех» против счастья: страстное/индифферентное преследование желанной цели
25. Шестая привычка очень счастливых людей: бесстрастное преследование желанной цели
26. Седьмой смертный «грех» против счастья: зависимость от ума
27. Шкала осознанности
28. Седьмая привычка очень счастливых людей: осознанность
29. Дорога впереди
30. Третье измерение счастья
31. Благодарности
32. Приложение. Семь упражнений «на счастье»
33. Примечания
34. 1
35. 2
36. 3
37. 4
38. 5
39. 6
40. 7