55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни



Чтобы найти дорогу к счастливой жизни, нужна карта или совет местного жителя, не так ли? Путеводитель по саморазвитию от интернет-издания «Лайфхакер» – это как раз такая дорожная карта. Она включает в себя шесть областей жизни и 55 чекпоинтов – самых полезных техник, которые зададут направление и помогут вам привести свою жизнь в порядок.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Страниц: 127
Скачать Epub файл

1. Лайфхакер: 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию
2. Вступление
3. Глава 1 Преображение
4. Как стать лучшей версией себя
5. Как понять себя: метод черного ящика
6. Как раскрыть свой потенциал и достичь успеха: методика психокибернетики
7. Как быть в гармонии с собой и окружающими: концепция эмоционального интеллекта
8. Как изменить себя и достичь успеха: методика S.U.M.O
9. Как быть счастливым каждый день
10. Глава 2 Мотивация
11. Как стать мастером в любом деле: правило 10 000 часов
12. Как приняться за любое дело: правило 5 секунд
13. Как перестать откладывать все на потом
14. Как мышление влияет на мотивацию: теория Кэрол Дуэк
15. Какая мотивация вредит нам
16. Как не стоит себя мотивировать: 5 распространенных ошибок
17. Как пробудить внутреннюю мотивацию: принцип результативности
18. Как развить силу воли и идти к своей цели
19. Как организовать свое окружение, чтобы оно мотивировало вас день за днем
20. Как создать цепную реакцию из полезных привычек: эффект домино
21. Как окружить себя хорошими привычками: метод слона и всадника
22. Глава 3 Планирование целеполагание
23. Чего вы хотите на самом деле и как этого добиться: две модели Сарасвати
24. Как найти свое предназначение: 5 простых упражнений
25. Какими должны быть ваши цели: SMART-подход, или принцип ВОДКИ
26. Как организовать жизнь, чтобы двигаться к цели каждый день: метод списков
27. Как увидеть свою цель: карта мыслей
28. Как спланировать свой бюджет и обрести финансовую стабильность
29. Как быть последовательным на пути к цели: правило 100%
30. Как добиться заветной цели, если нет времени: теория получаса
31. Как спланировать год
32. Глава 4 Продуктивность
33. Как все успевать: методика GTD
34. Как составить список дел, чтобы достичь пика продуктивности: метод Айви Ли
35. Как измерить свою продуктивность: принцип Парето
36. Как не выгорать на работе: 14 простых шагов
37. Как эффективно работать над несколькими проектами одновременно: принцип многозадачности
38. Как сделать больше: правило 1–3–5 для списка дел
39. Как перестать бояться сложных задач: метод «съешьте лягушку»
40. Как применять законы Ньютона в работе и личной жизни: физика продуктивности!
41. Как делать больше дел за меньшее время: закон паркинсона
42. Как стать гуру тайм-менеджмента: техника Pomodoro
43. Как состояние потока повышает личную продуктивность
44. Основа личной продуктивности: навык затачивания пилы
45. Глава 5 Обучение запоминание
46. Как запомнить новую информацию за 40 секунд
47. Как легко и эффективно запоминать иностранные слова: метод Лампариелло
48. Как научиться читать в три раза быстрее: метод РХ
49. Как быстро записывать лекции и выступления: метод Корнелла
50. Как заставить мозг работать быстрее: правила Сьюзы
51. Как запомнить большие объемы информации: метод интервальных повторений
52. Как легко хранить в памяти любую информацию: метод Локи
53. Как запомнить новую информацию: метод Фейнмана
54. Где взять время на образование: правило 15 минут
55. Глава 6 Лайфстайл
56. Лучшее начало дня
57. Фриланс: как не стать рабом собственной независимости
58. Зачем вести личный дневник
59. Медитация как образ жизни
60. Вечерние ритуалы, повышающие качество жизни
61. Как создать атмосферу счастья и уюта в доме: философия хюгге
62. Как освободить пространство для главного: уборка по принципам кайдзен
63. Как чувствовать вкус к жизни день за днем: философия икигай
64. Заключение
65. Примечания
66. 1
67. 2
68. 3
69. 4
70. 5
71. 6
72. 7
73. 8
74. 9
75. 10
76. 11
77. 12
78. 13
79. 14
80. 15
81. 16
82. 17
83. 18
84. 19
85. 20
86. 21
87. 22
88. 23
89. 24
90. 25
91. 26
92. 27
93. 28
94. 29
95. 30
96. 31
97. 32
98. 33
99. 34
100. 35
101. 36
102. 37
103. 38
104. 39
105. 40
106. 41
107. 42
108. 43
109. 44
110. 45
111. 46
112. 47
113. 48
114. 49
115. 50
116. 51
117. 52
118. 53
119. 54
120. 55
121. 56
122. 57
123. 58
124. 59
125. 60
126. 61
127. 62
BennyHat
wh0cd1023594 paxil er