Йога. Большая книга лучших асан



Не секрет, что занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А хорошо себя чувствовать хотят все: и папы, и мамы, и их дети. Данная книга будет полезна для всей семьи: она поможет укрепить здоровье каждого ее члена, объединит родных людей за общим делом. Все приведенные упражнения достаточно просты и могут выполняться самостоятельно.Успешной вам практики!(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Нетрадиционная медицина
Страниц: 42
Скачать Epub файл

1. Андрей Анатольевич Липень Йога. Большая книга лучших асан
2. От автора
3. От Ракеша Шаха, учителя йоги из Англии
4. Благодарности
5. Глава 1 Что такое йога
6. Происхождение йоги
7. Польза йоги при современном образе жизни
8. Основные правила занятий йогой
9. Структура ежедневного занятия
10. Глава 2 О питании. Аюрведа
11. Как и что мы едим
12. Аюрведа
13. Глава 3 Пранаяма
14. Связь дыхания с умом, эмоциями и телом
15. Эффективная и безопасная техника дыхания на каждый день
16. Глава 4 Искусство отдыхать
17. Положения для дыхательных упражнений, медитации и расслабления
18. Осознанный отдых и медитация
19. Глава 5 Йога для женщин
20. Особенности дыхания у женщин
21. Общеукрепляющий комплекс асан для женщин
22. Йога в помощь при менструации
23. Глава 6 Йога для мужчин
24. Разминка перед основным комплексом
25. Комплекс «Приветствие солнца»
26. Комплекс асан для позвоночника и суставов
27. Глава 7 Целостный комплекс
28. Глава 8 Йога для детей
29. Маленькие йоги: кто они?
30. Йога, дети и родители
31. Советы родителям и преподавателям йоги
32. Йога для «ежат» в возрасте от 6 до 12 лет
33. Йога для «ежат» в возрасте от 3 до 6 лет
34. Дополнительные материалы
35. Обращение к родителям
36. Приложение 1 Центр йоги и саморазвития «Путь к успеху» в Минске
37. Программа «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих»
38. Другие курсы центра «Путь к успеху»
39. Приложение 2 Международный фонд «Искусство Жизни»
40. Шри Шри Рави Шанкар
41. Отделения фонда «Искусство Жизни» в странах СНГ и мире
42. Об авторе