Книга: Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Назад: Самомассаж: «умывание без воды»
На главную: Предисловие

Заключение: Измените свою судьбу

Одна боль всегда уменьшает другую. Наступите вы на хвост кошке, у которой болят зубы, и ей станет легче.

Антон Чехов

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал неприятные ощущения при движении или боль в позвоночнике.

Боль в спине или в области шеи – это наиболее частая жалоба пациентов на приеме у врача. Боль сигнализирует о серьезных заболеваниях позвоночника или внутренних органов. Если вовремя не прислушаться к сигналам и не принять меры, то это может привести даже к частичной или полной инвалидности.

Очень важно во избежание неприятностей проводить профилактику заболеваний. Ведь большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, сидя в офисе, в машине или общественном транспорте. Кроме того, нагрузка на позвоночник идет не только при сидении, а также при беге и подъеме тяжестей. Поэтому и получается, что в самом расцвете сил мы уже имеем несколько серьезных заболеваний, таких как остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков, радикулит, люмбаго, ишиас, миозит, миалгия, межреберная невралгия, спондилез и другие неприятные проблемы с позвоночником.

К каждому больному органу, к каждому заболеванию нужен индивидуальный подход и внимание. Только вы сами можете стать собственным доктором: настроиться на здоровье, создать собственную оздоровительную программу, определить, какие средства вы готовы и можете использовать, и методично выполнять собственные указания.

Врач в поликлинике необходим только для постановки диагноза и предложения схемы лечения. Все остальное зависит только от вас.

Если вы хотите избавиться от боли и малоподвижности, вспомнить радость движения и ощущение беззаботности, то должны придерживаться несложных рекомендаций:

Не спешите, выздоровление обязательно придет.

Любое лечение не терпит суеты.

Старайтесь проводить сеансы оздоровления в одно и то же время, регулярность и определенный порядок помогут быстро улучшить состояние и исцелиться.

Поверьте в успех лечения.

Очень скоро вы почувствуете изменения, радуйтесь малейшим улучшениям, поднимайтесь по ступенькам выздоровления уверенно и спокойно, оптимистически смотрите в будущее.

Помните, если вы еще не достигли вершины, вы все равно подниметесь высоко и получите облегчение, какое бы тяжелое заболевание вас ни тяготило.

Старайтесь ежедневно бывать на свежем воздухе или, в крайнем случае, проветривайте комнату.

В лечении, как и в учении, главное правило – определенность, постепенность и постоянство. Необходимо составить план оздоровительной работы на каждый месяц и постараться придерживаться его как можно более тщательно.

 

Борясь с болью – вы победите ее!

Назад: Самомассаж: «умывание без воды»
На главную: Предисловие